Няколко правила как да се научим да прощаваме

Няколко правила как да се научим да прощаваме:

За начало оценете ситуацията,осъзнайте причината за конфликта.Може би не всичко е така зле,както мислите.
Когато емоциите се уталожат,оценете своите действия и действията на този,който ви е обидил.Възможно е да откриете,че първопричината за конфликта са вашите собствени емоции.

Пробвайте да изкажете на глас обидата или напишете на лист всичко,което е на душата ви.Така ще видите ситуацията отстрани.

Намерете си занимание,което да разсее мислите ви,направете генерално почистване или се заемете с творчество.

Ако гневът не иска да си иде,трябва да изпуснете парата чрез физически натоварвания.Например  чрез боксьорска круша или чупене на чинии.

Примирете се със себе си.Помислете защо обидата така дълго не ви пуска?Може би работата се състои във собствената ви неувереност и някакви комплекси?А може би ви е комфортно да сте в ролята на обиден,по този начин прехвърляйки вината за неудачите върху този,който ви е обидил?

Поставете се на мястото на човека,който ви е обидил,постарайте се да го разберете.Действията му от какво са породени-само от желанието да ви обиди или има и други причини?Може би е нямал друг избор?Или е проявил човешка слабост?Ако трябва,съжалете го.Ако човек съзнателно ви е причинил болка и страдание,вие не сте длъжни да оправдавате постъпките му.Става въпрос само за прошката.Дали ще общувате по-нататък решавайте сами.


Представете си ситуацията след известно време.Как ще гледате на нея след  години?А след 10 или 20?Възможно е,това което ви се струва днес  най-важното,след 10 години да няма никакво значение.



Направете първата крачка към помирението.Даже и да сте уверен,че човека не е бил прав.Намерете сили и тръгнете към него първи.

Ако ви е обидил близък човек,не е възможно да се ограничи напълно общуването.А това значи,че колкото по-бързо му простите,толкова по-леко ще градите новите отношения занапред.Спомнете си хубавите моменти,които сте имали в миналото.Съсредоточете се върху положителните му качества.

Не давайте кредит на доверие,ако не идва от сърцето ви прошката.Преди всичко трябва да се разтоварите от тежестта на обидата.


Избавете се от старите емоции,които не ви позволяват адекватно да реагирате в настоящето.Не се ровете в миналото,живейте в настоящето,гледайте в бъдещето.

Учете се да прощавате предварително,повтаряйки си „Никой за нищо не ми е длъжен,затова аз съм съм длъжник пред всички за всичко хубаво”